Mit Hilfe von Bewegungsfolgen, Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) wird die Muskulatur gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Darüber hinaus fördert Yoga die Konzentrationsfähigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit.
Die Kursstunden sind geprägt von einer schrittweisen Herangehensweise, in der die Übenden an ihre individuelle Belastbarkeitsgrenze geführt werden. Diese zu erkennen, zu akzeptieren und dann behutsam zu erweitern, ist ein wichtiger Aspekt des Yogaunterrichts.
Dieser Kurs ist für Menschen mit und ohne Yogakenntnisse geeignet. Zwei Stunden vor Kursbeginn bitte nichts mehr essen. Die Dozentin ist Yogalehrerin BDY/EYU.
